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八日
〔农历〕 冬月廿五
〔小寒〕 第一候·第四天
糵（niè）米
功效：主寒中，下气，除热。
健康提示
小寒节气的养生功课：固肾、暖心、排下身寒湿。
今年小寒特殊的养生要点——
今年小寒，人体容易腹寒而肺有燥火，胃和皮肤也容易受损。雾霾多发时节，心肺功能差的人容易感觉不适，可以用中药贴内关穴和膻中穴来调理（配方见11月1日）。
保养重点：肺、胃、心。
容易出现的问题：皮肤问题、胃痛、咳嗽、心脏问题。
凡十一脏取决于胆也。
——黄帝内经·素问·六节脏象论
