15. 乳房保护

一对丰满隆起、两侧对称、大小适中的乳房会使女性增加不少美感与自信。青春期是乳房发育最旺盛的时期，乳房外形及丰满程度在3年左右的时间就基本定型了，所以发育期的乳房保健是十分重要的。

观察女生的日常生活，可以发现一些女生对乳房的保护不重视，甚至“故意”伤害乳房。

现象之一：偷偷束胸；

现象之二：乳罩型号不正确；

现象之三：坐姿不正；

现象之四：饮食不科学；

……

乳房是怎么受到伤害的呢？

体弱多病，造成乳房发育不良；不爱运动，胸部肌肉不发达；坐姿不正，常常弯腰、驼背；乳罩配戴不科学，乳罩质量不好；偷偷束胸，影响乳腺发育；内分泌功能紊乱；长期吃素食，动物蛋白及脂肪摄入量严重不足；使用强刺激性的丰乳剂，吃含有激素的药物，等等。

安全处方

加强营养，改变饮食结构。 乳房正常发育与饮食有密切关系，平时不能偏食，不能只吃素，不吃荤，更不能为了保持身材拒绝进食。要粗细搭配，适当多吃一些牛羊肉、鱼肉等，保证每天吃新鲜蔬菜，多吃豆制品、海产品。

科学配戴乳罩，不使用刺激性丰乳剂。 戴乳罩很有学问，乳罩有支托乳房、减少乳腺的血流阻滞、保证血液循环顺畅、防止乳房下垂、保持乳头清洁卫生的特殊作用。乳罩过大，松松垮垮的，起不到支托乳房的作用；乳罩过小，乳房就被紧紧压迫，影响血液循环，严重危害乳房的发育与健康；扁平的乳罩，由于没有乳头的空间，容易造成乳头内陷，出现红肿、溃破。选择乳罩应该是以纯棉质地，柔软、透气性好、不容易摩擦乳头的为佳。晚上睡前，应把乳罩摘下来。另外，丰乳剂对学生不适用，绝对不能随意使用。

坚决不束胸，注意乳房卫生。 少数女学生担心乳房发育过大，就偷偷束胸，造成乳房下方局部缺血、纤维化，痛苦不堪。要经常用温热水清洗乳房，促进乳房的发育。

主动看医生。 发现乳房发育异常时，不要爱面子，要及时到医院看医生，积极配合医生治疗。需要人工按摩时，要有毅力与信心，千万不能半途而废。

加强体育锻炼。 对重点部位的肌肉要重点锻炼，特别是要锻炼胸肌群，使胸大肌发达，带动乳房的健康发育。