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13. 头发的保护

乌黑亮丽的头发是人体美丽的象征,它对头皮的保护有着不可替代的作用。头发比较娇嫩,要细心保护。

观察同学们的学习与生活,发现少数同学对头发不爱惜,现象令人担忧。

现象之一:随意拔头发;

现象之二:不爱洗头发;

现象之三:使用劣质洗发水;

现象之四:饮食不均衡;

……

真实事件

学生小美有一头好头发,可是不注意爱护。她与同学外出,知道同学有头癣却没有一点防范,随意把同学的帽子戴在头上,回家后也没有及时洗头。半个月后,她也长了头癣,头皮红肿、溃烂很严重,头发也开始脱落,经过半年的治疗才算稳定了病情。可是,小美的头发受到了严重损害,她的心理受到了打击。

头发是怎么受到伤害的呢?

没有保护头发的知识,重视程度不够;追求时髦,经常染发;在好奇心的驱使下,随意拔头发玩;不讲究个人卫生,不爱洗头发,使头发根部污垢增多,细菌滋生,出现毛囊肿,甚至感染,引发头癣;下雨、海水把头发弄湿后,没有及时清洗,造成头发干枯打结;劣质洗发水、护发素,损害了头发;体内缺乏某些营养造成头发干枯,等等。

安全处方

养成定期洗头的习惯。 有条件的话,最好每天洗一次,使用正规厂家生产的有质量保证的洗发液、护发素,用温热水反复冲洗,能有效消除细菌、头皮屑。洗完发后,为保持酸碱平衡度,可用茶水或在水中加入少许食用醋冲头。经常洗头还能促进头皮的血液循环,改善头发的营养供应。

科学保护。 人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物,它好比一个天然的保护层,如果这个保护层被破坏了,头发会变坏。因此,要避免头发长时间受强烈太阳光的暴晒。出门前,阳光强烈的话要戴帽子,游泳时应戴上泳帽。注意千万不能染发,染发水对头发有一定的腐蚀作用,容易破坏发质。梳理头发用力要均匀,梳子的质量要可靠,不能刮伤头皮。

预防交叉感染。 不要与同学互换帽子戴,梳子、头巾、发卡也不要互用,要到正规的理发店理发,注意及时清洗与消毒。

科学饮食,注重食疗。

当头发枯干、发黄、无光泽时,说明体内缺少铁、碘和钙等物质,应适量地多吃一些含铁、碘、钙、核黄素多的食品。如骨头汤,骨头中含有大量的易被人体吸收的游离钙,每日喝1至3碗骨头汤或排骨汤,坚持10~20天,头发自然会逐渐变好。牛肝、羊肝、香菇中含有较高的核黄素,每天坚持吃些,一个月的时间头发就会有较大的变化。天然海洋食品海带、紫菜中含碘量最高,应坚持吃。黑木耳中含有大量的铁,要坚持吃。

当你的头发经常脱落时,说明体内缺少氨基酸、硫胺素、烟酸等物质,应多吃一些含氨基酸较多的食品。花生中含氨基酸的量较大,可炒吃、生吃或冲花生奶喝,长久坚持必会出现好的结果。各种新鲜蔬菜(芹菜、黄瓜、冬瓜、茄子、香菜、丝瓜、西红柿、苦瓜、小白菜、油菜、圆白菜等)中含有较多的、不同种类的氨基酸,每天至少应吃上述蔬菜的其中两种,且量多一些。此外,肉类中也含有较多的氨基酸,每天应该吃一些。这样头发在生长过程中,才能得到它所需要的营养物质。

当你的头发早白时,按照中医的讲法,这是体内血热加头部微循环不畅所致;而西医则认为是体内缺少维生素C、卵磷质、蛋白质的表现。所以,应多吃核桃、黑芝麻、豆制品、鱼类、虾类,坚持下去,头发会逐渐黑起来。

当你的头发上述三种现象均有时,除应坚持多吃上述食物外,还应学会头部按摩。其简要方法是:按摩前把双手洗干净,而后双手相互摩擦2分钟,感到发热时,将双手的十指用力按紧头部的前端,边来回旋转边往后移动至脖根处;如此反复进行20次,到头部略感发热、发紧为止。建议每天早、中、晚各按摩1次。

另外,根据临床实践,现将民间常用的、且效果较好的偏方介绍如下。

乌发茶 原料:何首乌(40克)、枸杞子(20克)、野菊花(40克)、大红枣(100克)、冰糖(20克)、生地(20克)。将上述原料放入壶中,用开水冲好,每天代替茶水饮用,长期坚持饮用,可收到意想不到的效果。

乌发奶 原料:黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤。将上述原料用石磨碾成末之后,装入消过毒的瓶子中,每日早、晚各冲服50克饮用,长久坚持下去,头发会变得光泽、乌黑起来。

乌发油 原料:新鲜鸡、鸭各一只。将鸡鸭宰完后,将其体内脂肪(150克左右)取出,放入干净的碗中(加入20毫升的水),上锅蒸10分钟,过滤后,将新鲜的油汁留下来放入瓶子,早晚各服一汤匙,会使头发恢复乌黑。

乌发蛋 原料:何首乌(150克)、新鲜鸡蛋(3个)、葱、姜、食盐、动物油。将何首乌洗干净,切成长条,与鸡蛋一起放入锅内,加入适量的水,再放入葱、姜、食盐、动物油。大火煮沸后转用小火慢煮10分钟,取出鸡蛋去蛋皮,再放入锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉,坚持下去,必定会使头发变黑、发亮。

乌发粥 原料:大羊脊骨一具、羊肾一个、芝麻(50克)、糯米(50克)、大红枣(10个)、红糖(适量)。先将大羊脊骨砸碎下锅煮开,再用小火煮20分钟,捞出羊骨留下原汁,加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖,小火煮熟,早晚各吃一碗,能使头发变得光泽、发亮。

避险专家提示

护理头发不容易,破坏头发却相当容易,一旦头发破坏掉,再想恢复到以前的状态可就难了。 0S6VALPqxK1p0pa455kFtNTtxSIBWAHUEEvmGy3S+SOz+J/sAWUm5Pq3tORd7q5j

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