11. 肛门的保护

肛门是排泄粪便的出口，是人体的重要部位。虽然同学们都不愿意提起它，但大便排泄不顺畅真的让人很尴尬。肛门的作用很重要，需要善待它。

少数同学对肛门的认识少，无形中伤害了肛门，自己还不知道，情况令人担忧。

现象之一：吃东西不科学，喜欢吃辛辣、油炸的食物；

现象之二：一天不怎么喝水，体内缺水严重；

现象之三：解大便不正确，用力过猛；

现象之四：运动量不够，长期坐着，不注意肛门卫生；

……

肛门是怎么受到伤害的呢？

吃辛辣食品，偏食、不爱吃蔬菜；不爱喝水，每日的饮水量不足，造成大便干燥；不注意肛门卫生，引发肛门周围组织感染；不爱运动，运动量不足；危险游戏，等等。

安全处方

合理饮食，粗细搭配，多吃蔬菜与水果。 吃饭要讲究搭配，适当多吃粗粮与蔬菜，特别是多吃含有粗纤维的蔬菜，这对预防大便干燥有好处。每天都要吃新鲜蔬菜，吃两种水果。

不要久坐，适当运动。 长时间坐着会使肛门的血液循环速度减慢，血液容易淤滞在肛门组织周围，造成大便时疼痛，甚至流血。所以，坐了一段时间以后，就要起来运动一会儿，保持肛门的血液循环畅通。另外，运动会促进肠蠕动，容易使大便正常排出。

认真清洗，注意卫生。 肛门每天排出粪便，周围皮肤容易被污染，是细菌的繁殖地。在有条件的前提下，应该坚持便后清洗、消毒，没有条件的也要坚持睡前清洗。

注意坚持做肛门保健操。 每天坚持提肛运动，一日3次为佳，一次30个，对预防痔疮及肛门疾病有特殊的效果。

认真治疗。 肛门有了毛病以后，不要忌讳看医生，要及时到医院检查，千万不能大意。治疗要持之以恒，不能想起来就涂抹药，想不起来就不涂抹药。