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不要减肥了

年轻女性几乎都有节食减肥的经历,准备要宝宝了,要为将来宝宝的成长储备营养,节食减肥就该暂时放一放了。一些爱美的年轻准妈妈可能会有下面的一些问题:

什么时候开始不能节食了?

营养在体内的积蓄需要一个过程,身体调节到最好的受孕状态也需要一个过程,所以在受孕前的第三个月最好就不要节食了。

我不节食,但是只吃蔬菜水果主食行不行?

不可以,蔬菜水果虽然含有人体需要的绝大部分维生素和矿物质,但是蛋白质含量却极少,一定要荤素搭配。

我什么都吃,少吃一点行不行?

不可以,这个阶段要适当多吃一点,才能为将来准备好营养和能量。

我比较胖,营养够多了,也不能节食吗?

是的,因为孕期需要的是全面的营养,很多营养素在体内是有代谢周期的,必须每天都补充。不过体重超标的准妈妈可以适当少吃一点主食、甜食、动物性脂肪。 OU7UfYY1Nw631118RLxDvjxPY8Z+2ktCvyn1sy2Fz74B7lgkF0yBHUC7vggIJDuN

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