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生活中，肌肤的保养是女人共同的话题。琳琅满目的美肤产品和化妆品，更是女人们争相追逐和抢购的热门商品。身边有个朋友就属于这样的一类人，对各类美肤产品爱不释手，每当一家品牌出新品必定第一时间采购试用，我常常笑她应该请这些品牌支付试用费，以加冕她对于该护肤品牌的热衷。
可是这位朋友的皮肤倒不见得保养得有多好，虽然花费并不少，却常常因为肌肤过敏的问题，三天两头要跑一趟医院。对此，她并不以为意，一再强调“这是体质问题”。不知是否还有很多女性依旧忙于各种护肤品大战中，可这真的是护肤最有效的途径么？
有关肌肤美白的话题永远对女性充满了吸引力。俗话说“一白遮三丑”，有哪个女人不希望自己拥有白皙胜雪的肌肤呢？
爱美也有前提，得讲安全！
其实，肌肤美白并没有想象中那么难，每天做好以下七件小事，从细节开始，抓住美白的关键。一天天地改变，让你的肌肤自然白回来，自信也会跟着找回来。
美白的目的并不只是让你的肌肤表面白皙，更重要的是要调节内在，让你更健康。充足的水分绝对是美白的关键、健康的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，“缩水”的皮肤也会失去光泽，出现皱纹。女人由于生理方面的原因，喝水往往要比男人少，但实际对水的需求却比男人多，这就会导致身体和肌肤同时受到威胁。所以对于女人来说，早晚各一杯白开水是必不可少的。早上一杯白开水可以补充人体在夜晚睡觉时所流失的水分，从而起到清洁肠道、排除毒素、滋润肌肤的功效。晚上的一杯水则能保证血液在夜间不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老和肌肤黑斑提早来临。因此，早晚两杯温开水，让你的肌肤从内到外实现美白。
常见饮用水对比表
女人是除了儿童和老人之外最容易缺钙的群体之一。科学研究表明，女性从28岁开始，骨钙以每年0.1%～0.5％的速度在减少。到60岁时竟会有50％的骨钙减少，此时极易出现骨质疏松症。女性对于钙的需求量略高于男性，应达到每天1000毫克。相比豆奶和豆浆等同类饮品而言，牛奶的补钙效果更佳，特别是酸奶，其钙质更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证一杯酸奶，以250克为宜，饮用时间不限。
维生素C具有减少皮肤黑色素沉着，从而减少黑斑和雀斑、使皮肤白皙的效果。西红柿是果蔬当中维生素C含量较高的一种，每100克西红柿中维生素C的含量达到20～33毫克。女性朋友们不妨坚持每天生吃一个西红柿，保证充足的维生素C，能让你的肌肤问题有所改善。
白醋对于女性来说是很好的美容圣品。不仅能起到美白祛斑的功效，坚持每天食用还可以延缓血管硬化的发生。内食可以延缓血管硬化，外用则可以美白祛斑，白醋对于女人来说可谓是好处多多。每次洗手之后先敷一层白醋， 20分钟后再洗掉，可以让你的手部皮肤更加柔白细嫩。还可以在洗脸水中稍微滴入几滴，能软化水质，起到美容养颜的功效。
矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的，每天坚持用矿泉水敷脸能让你的脸部肌肤补充足够的微量元素和水分。每天清洗脸部之后，用被矿泉水浸湿的干净纱布直接敷在脸上，待纱布变干之后再浸湿，反复几次就能达到效果。现在市面上矿泉水种类繁多，一定要慎重选择。选择时应注意以下三个方面：首先要看标签是否符合食品标签标注要求，标签不全不宜选购。二看瓶盖是否完好、平整，瓶子倒过来有漏水现象则不宜选购。三看瓶内是否有沉淀物，如果有就不宜选购。
每天一张“苦瓜脸”，肌肤自然受影响。愁眉苦脸无疑是肌肤的一大敌人，会使肌肤的细胞缺失营养，导致皮肤干枯无华、皱纹增加，还会使原来的皱纹越来越深。所以说稳定的情绪对肌肤来说是一个很好的调节剂。俗话说“笑一笑，十年少”。爱笑的女人才是最美丽的。
每晚临睡前要做一个简单的面膜，让你的肌肤在睡前做一次“紧绷运动”。这个作用你可别小看哦！它能清除白天沉积在面部的脏东西，使你的面部保持清洁。使用面膜之后，再涂上护肤品，这样能让你的脸部肌肤在睡眠期间得到最科学的修复。有痘痘的朋友，不妨尝试一下土瓜根粉面膜。土瓜根具有清热解毒、行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘痕，天然安全又有效。