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核桃仁30克，山楂20克，甜杏仁15克，牛奶200毫升，冰糖屑10克。
温馨提示
杏仁不宜多吃，生食有毒，苦杏仁不可食用。
1 核桃仁洗净，去皮，压碎备用；
2 山楂洗净，去核，切片；
3 杏仁去皮，研成粉末；
4 把牛奶倒入炖锅中，加入核桃仁碎、山楂片、杏仁粉、冰糖屑，置中火上烧沸；
5 用小火煮5分钟，倒入杯中，待稍凉时即可饮用。
核桃富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养素，可防止细胞老化，具有健脑、增强记忆力及延缓衰老、润泽肌肤、乌黑头发等功效；杏仁含有丰富的蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这些成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
粳米50克，松子50克，蜂蜜10克。
1 松子洗净；
2 粳米淘洗干净；
3 粳米放入锅中加适量清水，熬煮至黏稠；
4 粥熬至米烂时，加入松子略煮，至粥沸腾时，加入蜂蜜调匀即可食用。
粳米能提高人体的免疫功能、促进血液循环，米糠层的粗纤维分子，有助于胃肠蠕动。松子中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钾、钙、镁、锰等营养素，能为机体组织提供丰富的营养物质，有软化血管、延缓衰老、预防心血管疾病及润肠通便等作用，同时，松子也是润肤美容的理想食物。