每到聚会、闲暇之时，不少人都喜欢饮酒小酌，也有很多人对酒可谓是情有独钟，经常喝起酒来就不醉不休。其实，醉酒有害健康，是应该戒除的恶习，对于女人来说更是如此。

职场中，不少女性需要和男性一样，经常公关应酬，酒桌之上推杯换盏，饮酒过量在所难免。

研究显示，过量的酒精会增加人体自由基的数目，加速老化，同时危害健康。大量或经常饮酒，更会令皮肤发红肿胀，使肝脏负担加重，甚至引发肿大、发炎，女性会出现月经不调、停止排卵、性欲减退等早衰现象。女性如不能戒酒，也要尽量减少饮酒量，或适当服用维生素C营养补充剂，可有效防止皮肤老化。

与酒精一样，咖啡也是女性需要警惕的，咖啡中的咖啡因会加速身体衰老。咖啡因进入身体后，会扰乱人体正常的新陈代谢，导致血浆发生有害的变化。通过血液流动，咖啡因渗入组织，扩散到身体系统的各个部位。饮用咖啡过量的人，往往容易出现“咖啡神经质”，表现为焦虑、失眠、睡眠过少或频繁惊醒、头痛和心悸。即使你不喝咖啡，也会出现由其他饮食中的咖啡因引起的“咖啡神经质”。无论这种潜在诱因来自于何种饮食，咖啡因这种会使你未老先衰的物质，都应该极力避免。

当然咖啡也不全是坏处，其所含的咖啡因能刺激脑部中枢神经系统，可让人集中精力，振奋精神，尤其是睡眠不足或因感冒感觉昏沉时，一杯咖啡就可以帮助脑子暂时保持清醒，让你全身心地投入工作。所以喝咖啡应该适量，一天不宜超过三杯。其次，千万不要空腹喝咖啡，建议早餐或者午餐之后喝，有助于消化。不建议晚餐之后喝咖啡，因为会影响睡眠。需要提醒的是，肝病患者、消化系统疾病患者、孕妇、孩子等人群不适合饮用咖啡。 as2tBct9Jrv6KIk7sYvwrcUvbSN2BsogrqKcW9MW8XjP81q8XNTQDQjp1CVuDYZk