做女人就要“水灵灵”，贾宝玉的那句“女人是水做的”可谓是对女人最好的诠释。对女性来说，水是最好的养颜圣品，所有护肤品都要建立在补水的基础之上。所以，早在《本草纲目》里就有 “药补不如食补，食补不如水补”的说法。

女人如水，水亦养女人。女人是水做的，有水的滋养，女人才能水灵秀气，顾盼生姿。可是环境污染、气候干燥、年龄增长、细胞衰老等因素，都会导致肌肤水分的流失，从而使肌肤出现粗糙、暗黄以及细纹等问题。长期缺水，更容易导致皮肤衰老，产生皱纹。如何使肌肤保持水分，延缓衰老，其实并不难，了解下面这些补水小常识，让你轻松补水不烦恼。

千万不要等到口渴才喝水

许多人都认为喝水当然是口渴才要喝，这些人我们称之为“渴喝”一族。其实这种观点很具有误导性，这样的喝水方式并不健康。当人体的中枢神经已经发出补水信号—— “渴”的时候，说明人体的水分已经严重失衡，细胞也已经脱水了。长此以往，皮肤自然就容易衰老啦，所以等到口渴才喝水无异于土地龟裂才去灌溉，当然为时已晚了。因此，千万不到等到口渴才喝水。

每天八杯水要这样喝

第1杯 早上起床之后空腹喝 。能有效补充夜晚睡眠流失的水分，而且能起到清肠胃、排毒的功效，“唤醒”你沉睡的身体。

第2杯 工作之前喝。 即将投入忙碌工作的你，情绪难免会紧张，人在紧张状态下容易出现轻度脱水现象，喝杯清水能让你尽情地投入工作。

第3杯 午饭前半小时喝。 忙了一上午，可别忘了给自己来一大杯水，缓解工作疲劳的同时补充足够的水分。

第4杯 午休之前喝。 午休时间是肌肤“喝水”的好时候，喝杯水之后再午休，能让肌肤饱饱地吸收水分，变得更水灵。

第5杯 下午四点喝。 即使工作再忙碌，喝水这件事也是要坚持的。及时补充水分，让你头脑更清醒。

第6杯 下班回家之前喝。 肌肤迫切需要补充在空调环境中流失的水分，这样才能更好地缓解电脑辐射所引起的皮肤暗哑无光等问题。

第7杯 晚饭前一小时喝。 研究表明，饭前适量地喝水，能起到润滑肠胃、促进食欲的效果，还可以减肥。

第8杯 睡前一个小时喝。 可以促进睡眠、补充夜晚睡觉时所流失的水分。这杯水可以用有助于睡眠的纯牛奶代替，但不宜过多，否则第二天会出现眼袋和面部水肿。

选对补水产品事半功倍

美白、防皱、补水，哪个最重要？当然是补水啦！补水保湿是护理肌肤最基础的步骤，也是保持肌肤健康最重要的一环。皮肤干巴巴、暗哑无光泽，再白也不会显得美丽，防皱更加无从谈起，所以，选对补水产品很重要。那么，如何才能选到好的补水产品呢？有以下几个步骤。

首先，要选择成分和功能相对单纯的产品，这样的护肤品相对比较安全。功能越复杂，所含有的化学成分越多，对于皮肤的伤害越大。第二，要水油兼顾，不要一味地选择水质产品，因为 “锁水”同样重要，只有水油均衡才能达到“补水”和“锁水”的功效。第三，产品呈弱酸性最好，脸上的皮脂需要弱酸保护，选择弱酸性产品能更好地保护皮肤。而弱碱会损害肌肤的角质层，让你的肌肤变得更粗糙。 Kui6kepDI9MYoeBjm45BuM1bK2l3uyYAg9NbNb6lwKp2H6wt65kkU99TBbIsiPzf