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每个女人都渴望拥有白皙细嫩的肌肤，“一白遮百丑”几乎是亚洲女性共同的目标。但在追求白的过程中，切不可人为地将肌肤漂白，而应遵循肌肤新陈代谢的自然规律。
在生活中，我比较在意一些美白的细节：使用不同季节的防晒护肤品全年防晒，帮助皮肤抑制新的黑色素生成，同时保护肌肤基底层和真皮层不受紫外线伤害。另外，每天坚持食用维生素A、C、E含量高的蔬果，大量饮水。其中，维生素C和E既能预防和还原黑色素，又能帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，还能发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。这三大营养素在营养学上被称为“营养三剑客”，能让女人美丽一生。
如今的环境早已今非昔比，为此，我们还要懂得给肌肤穿上防护衣。在美白保养品的选择上，我们不要盲目听信广告，而要看清楚它的成分再做选择。目前我所知道的国际上最流行的高效美白元素有：传明酸、熊果苷类植物美白因子、桑白皮提取物、左旋维生素C原液、维生素C及衍生物、甘草精华（光甘草定）、红石榴精华、红景天提取物等，它们大部分都来自于植物的能量，另外，玫瑰、柠檬等美白精油也是天然无害的。只有这些天然萃取的植物美白活性成分才是对肌肤最温和最有力的保障。
四年前，我在研究古方美白时，查阅到两个超有效的美白秘方。将白芷、白茯苓和白芪三味中药研磨成粉，然后各取1勺用蜂蜜和牛奶混合调匀做成面膜，每周敷2~3次，每次20~30分钟，美白效果极好，一般修复夏季晒黑的皮肤只需几次就能见效。唯一值得注意的是白芷有感光性，不宜在白天使用。另外，对此成分过敏的人也要慎用。如果在美白基础上还需祛斑，可以在“三白粉”的基础上加些薏仁粉、绿豆粉、蜂蜜和牛奶。这些纯天然的面膜制作方便，是历代皇室美女的美容秘籍。
除了要学会外在的保养，我们还应懂得内在的饮食调理。这里推荐一道我平时最常喝的三白甘草汤，此方从调和气血、调理五脏的功能入手，适于改善因气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等症状，起到美白祛斑的效果。此方除了经期不要喝以外，平时都可以喝。如果没有时间，也可以将药材拿去中药房研磨成粉，做成茶包形式，直接带去公司，一天一包，渐渐就会发现皮肤的状态越来越好。
我一直坚信没有最昂贵最神奇的保养品，只有最天然最适合自己的保养品，毕竟来自大自然的馈赠才是对我们最好的礼物。
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食 材：白芍3克，白术3克，白茯苓3克，炙甘草1.5克。
器 具：陶瓷药罐、瓷杯。
做 法：
1.准备1碗水，将药材略微冲洗后，放入水中浸泡20分钟。
2.连同泡好的水一起放入药罐中，再添加3碗水。
3.大火煮开后转小火再煮30分钟，当茶饮，温服。
白芍能养血，可以治疗面色萎 黄、面部色斑、皮肤无光泽；白术有 延缓衰老之效；白茯苓能祛斑增白； 而甘草能润肤除臭，调节免疫力，在 化妆品中多用于防晒、增白消斑、防 止皮肤粗糙等，很多植物美白护肤品 中都含有甘草提取液。
1. 白茯苓也可以单独做面膜，磨成粉末后加牛奶调匀，敷在脸上，能治疗痘印以及怀孕后的黑斑，能去除黑头、美白肌肤，对油性皮肤的收敛也有一定帮助。
2. 如果没有时间煮甘草汤，可按照文中所说的每天按量放入茶包，直接放入瓷杯中用沸水冲泡，效果相同。