对孕期的饮食与营养，

民间有句老话，

叫“一个人吃，两个人补”。

通常人们会将这句话理解为孕妇应吃够两人份的食物，

才能满足自身和胎儿的营养需求。

这样的理解是片面的。

其实，

孕期需要增加的饮食量并不多，

重要的是提升饮食的质量，

以保证营养摄入的均衡。

一味只增加饮食量，

反而可能带来负面效果。 WTGh7bJIabOQ5Zck0zcm2PMwXQ2KXDWFenvgL8tdVkpjp7gZMdcp8l6M5xYZFSez