前言

怀孕是一件神奇的事情。一根脐带，联系着一个你至亲的小生命，从此，你将和他同呼吸、共营养，你的一饮一啄都将深深影响这个小生命的成长。

也许在孕前你对饮食很随意，但小宝宝的到来却会让你对饮食营养空前在意起来。怀孕了吃什么好，什么不能吃，怎么吃更营养，哪些营养应特别关注……每位准妈妈都恨不能变身营养专家，从而让腹中的小宝宝更好地吸收营养，健康成长。

宝宝会不会得不到足够的营养？

不小心吃了不该吃的东西怎么办？

木瓜能不能吃？鸡精能不能吃？

……

总而言之，一切以对宝宝有益为前提。

本书随着孕周的推进，根据胎宝宝发育特征和准妈妈的身体变化，针对性地解决了常见的阶段性营养饮食问题，并推荐了适宜的食物。一直到准妈妈坐完月子，都有详尽的营养指导。

为了阅读方便，本书将营养饮食内容大致按周进行归纳整理。如果你不能在对应的孕周找到想要的内容，不妨前后翻阅查找一下。