随着社会条件的发展，生活质量的提高，越来越多的人陷入了健康危机。其中，久坐族这一新兴团体，包括办公室文员、会计、电脑程序员、编辑、教师等职场白领和现在流行的宅男宅女，由于工作或生活习惯的影响，长时间地面对电脑久坐而缺少活动，久而久之某些疾病就会乘虚而入，危及生命健康。有专家指出，久坐虽然不是直接的致病原因，但由于人体受不正确坐姿及坐的时间过长等影响，会诱发不少病症，也会加重某些疾病的症状。因此，建议工作中需要久坐的人们，每坐一两个小时，就要起来适当地活动一下全身。

久坐族易患以下七大疾病。

♥ 颈椎病

颈椎病不仅影响人的健康，严重时甚至还会威胁生命，因此不可忽视。现在，颈椎病患者的年龄层分布越来越广，但是最容易出现颈椎病的还是久坐一族。由于这一族群的工作需要长时间地保持一个姿势，因此容易导致肩颈部及腰部的肌群僵硬。当坐着时，人体的重量会集中在腰骶部，因此容易引起腰背肌肉的损伤，并且影响椎动脉对头部的供血而导致头晕等情况的发生。颈椎病如果不及时进行有效的治疗，就会导致一些严重的恶性后果，如脑萎缩、脑梗死甚至瘫痪等。

♥ 经济舱综合征

对于“经济舱综合征”这种病很多人应该还很陌生，但它在我们的生活中却并不少见。其实，“经济舱综合征”就是指当人在狭窄的空间中长时间坐着不动时，腿一直处于弯曲状态，导致腿部后侧静脉的血流速度降低而形成血凝；假如血凝块脱落，顺着血流到达肺部形成栓塞即肺栓塞，就可能会引起猝死，其最常发生于乘坐长途飞机的乘客。“经济舱综合征”是一种因久坐不动而致命的疾病，万万不可忽视。研究表明，只要保持一个坐姿，腿弯曲不活动超过四个小时，发生“经济舱综合征”的概率就会增加。由于现在坐着工作的人越来越多，因此，“经济舱综合征”正威胁着更多的久坐人群。

♥ 便秘和痔疮

便秘和痔疮已经成为办公室杀手之一。当一个人长时间坐着、缺乏活动时，胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，就会引起腹胀和便秘。俗话说：十人九痔，这并不是没有道理的，久坐会使血液循环减慢，静脉回流受阻，从而引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，血液瘀滞，最终形成痔疮。

♥ 女性不孕不育症

现在很多的办公室女性，特别是30岁左右的白领女性，都面临一个严重的问题：月经前及月经期间会有剧烈的疼痛症状。部分人经血逆流至输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛等，另外一部分人还会有子宫内膜异位症等导致不孕的种种病症，这些都是由久坐引起的。如果你是一名办公室女性，工作几乎离不开座位的话，专家建议你每隔40分钟就要活动一下全身，做做伸展运动，以改善因久坐而导致的循环障碍。

♥ 男性前列腺炎

很多男性现在正面临一个说不出口的问题，也许还会因此觉得没有面子，但其实，前列腺炎已经成为一个普遍现象，只要重视预防，发现症状及时治疗，就是可以改善的。由于长期久坐，血液循环减速，导致会阴及前列腺部慢性充血、瘀血，局部代谢产物堆积，使腺管阻塞，腺液排泄不畅，从而引起炎症，特别是引起急慢性前列腺炎的发生。要想保持前列腺健康，减少前列腺局部充血是非常重要的。因此，要特别注意以下几点：不让身体处于非常疲劳的状态，最好在久坐后起来活动一下；及时变换体位，可改善前列腺局部充血，减少或避免急慢性前列腺炎的发生。

♥ 结肠癌

据调查，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动速度较慢，从而使粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，加上久坐时腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会使肠道免疫屏障功能下降，进而提高了结肠癌的发病率。

♥ 下肢静脉曲张

久坐会使人的下肢肌肉收缩减少，肌肉活动性一旦下降，血管的收缩力也会随之下降，血液的流速因此变慢甚至不畅，从而引发下肢静脉曲张，表现为腿上可见不同程度的静脉突起，弯弯曲曲像蚯蚓一样；严重者甚至还会形成下肢深静脉血栓。 hLeRRZQmMVARasO3Zj/1lqqTdH10D8gFsbgF8aIsPAYi/WjZ9KpUNByAa05JK2Bz