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妈妈和胎宝宝是“一心同体”的，如果想要胎宝宝有规律的生活习惯，你们现在的胎教活动和生活也有必要进行适当的规划，以便于良好作息的实施。
早睡早起的妈妈生的宝宝也同样会早睡早起。
胎教是相似的，但实施胎教的家庭却各有各的不同，所以实施胎教的方法也要有所变化，这样胎教才能发挥最大的效能。
胎教计划与作息是紧密相关的，因为你必须每天留出一些足够安静的时间来进行胎教，这就要求你能妥善安排好生活中其他的事情，比如工作、家务等。如果你为每天忙于工作和家务而感到不满，心中抱怨，胎宝宝也一定不会安心。
当你忙于工作和家务时，也可以借此就地进行胎教：比如工作间歇，可以带着胎宝宝散散步，跟他说说你的工作感受；喝水时也跟他说说喝水的好处；做家务时可以讲讲你是怎么安排家务活的、现在在做什么等。
作息和胎教计划应该符合早睡早起的规律。实验证明，早睡早起的妈妈生的宝宝也同样会早睡早起。可见孕期早睡早起的习惯在胎宝宝出生后也仍然有影响力。
不过，计划不应强制，如果恰逢胎教或睡觉时间心情烦躁，就应该先采取放松措施，听点轻松的音乐，或与老公聊聊天等，耐心等待时间冲淡心中的不快。
胎教还要考虑到你和老公的特长：比如你们想象力丰富的话，则可以时常进行自由发挥；不善于讲故事的话则可以给宝宝多念书；动作表情丰富的话，可以多进行表演；喜欢下棋的爸爸妈妈则不妨将下棋对弈的内容纳入计划。
总之，制订胎教计划，要根据自己的生活实际来进行，只有适合自己情况的计划才能被坚持执行下来。