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钙对于身体很重要吗？钙到底有多重要！如果听说“钙是人体的生命之本”你会开始关注补钙吗？如果不想早早变成松懈体质就关注骨骼健康吧！
细胞分裂繁殖、数目增长，以及单细胞渐渐改变功能，都需要钙的参加。钙从细胞外进入，唤醒细胞开始工作，否则细胞就会一直处于一种沉睡状态。钙进入细胞后发出电波，和布满全身的神经纤维一起形成人体情报网络，信息的传输通过钙的活动到达身体各部位。细胞的单个功能发挥和相互作用都不能缺少钙，甚至人体的老化、疾病、死亡都可以用钙的平衡来说明。充分摄取钙质，人体细胞才能保持健康活力，人也才能朝气蓬勃。
作为影响神经和肌肉兴奋性的因子，促使神经介质释放和内外分泌腺分泌激素的调节剂，钙能够传导神经冲动及维持心跳节律。钙同时有镇静作用，当体液中钙浓度降低的时候，神经和肌肉的兴奋性增高，肌肉出现自发性收缩，严重时会出现抽搐的现象；而当体液中钙浓度增加时，则能够抑制神经和肌肉的兴奋性。
钙对维持体内酸碱平衡，维持和调节体内许多生化过程是必需的，它能够促进体内多种酶的活动，是多种酶的激活剂，例如脂肪酶、淀粉酶等均受钙离子调节。当体内钙缺乏时，蛋白质、脂肪、碳水化合物都不能得到充分的利用，从而导致营养不良、厌食、便秘、发育迟缓及免疫功能下降等健康问题。
钙作为身体中的一种凝血因子，在凝血酶原转变为凝血酶时起到催化作用，然后凝血酶使纤维蛋白原聚合为纤维蛋白使血液凝固。钙与磷脂结合，维持细胞膜的完整性和渗透性。钙离子能使体液正常通过细胞膜，通常用来缓解由于过敏等症状引起的细胞膜渗透下的改变。
Answer： 骨质疏松症是由于多种原因导致骨密度和骨质量下降的一种病症，骨骼的微结构受到了破坏，致使骨骼变得更加的脆弱，从而容易引发骨折的全身性骨病。骨质疏松症一般会表现出腰背酸痛和周身酸痛，并且可能会导致身高缩短和驼背的现象，轻微的碰撞也会容易发生骨折的情况。
Answer： 只要补充了钙质就能够防止骨质疏松症？通常人们听到身边的人出现骨质疏松的情况时，会条件反射性地说：肯定是缺钙了，快补钙！然而单纯的补钙并不能完全解决问题，引起骨质疏松症的原因不只是单纯的缺钙。
Answer： 通常女生的运动量没有男生多，并且在“瘦才是美”的观念下，女生们都热衷于减肥，身体吸收的营养就会不够充足，综上所述就可以得知，并不是只有单纯的缺钙才会引发骨质疏松症，女生更加容易出现骨质疏松的情况，其实与自身的生活习惯、营养的吸收等有着密切的联系，多数是由于自身的不良习惯造成的，因此女生需要更加注重身体的保养和护理，并且保持充足、均衡的营养。
伤害指数 ★★★☆☆
恢复难度 ★★★☆☆
还是从人们最有认知的钙说起，钙占人体体重的2%，其中99%存在于骨骼中，钙能够保证骨骼的弹性和韧性，使骨骼挺硬坚实。人在出生前身体的钙质来自母体，出生后主要靠营养吸收，因此日常生活中不注重对钙的吸收就会容易导致骨质疏松症，需要加强从食物营养中汲取钙质。
伤害指数 ★★★★☆
恢复难度 ★★★★☆
研究证明，长期大量的饮酒、酗酒者，骨质会变得疏松。酒精进入人体后，在肝脏内代谢解毒，长期大量的饮酒会使肝脏受到很大的损害，肝脏功能下降，导致营养物质代谢异常，不仅影响食物中钙的吸收，而且使得钙质大量“迁徙”和尿排钙量大幅度的增加，从而导致骨骼严重缺钙，引发骨质疏松症。
伤害指数 ★★★★☆
复难度 ★★★★☆
身体的疾病也会引起骨质疏松症。内分泌疾病、肠胃疾病、营养性疾病和结缔组织疾病等例，再如糖尿病、类风湿性关节炎、营养不良症、皮肌炎等，都是造成骨质疏松的原因。较为严重的话需配合医生的治疗，细心地调养身体，才能够逐渐恢复健康。
伤害指数 ★★★☆☆
恢复难度 ★★☆☆☆
如同机器的零件需要常常运作才能更加灵活，否则只能生锈闲置一样，骨骼系统的功能是负重和运动，运动量越充足肌肉也就越发达，骨骼吸收的钙质也会越多。就连在太空执行任务，有着高精度科学配餐的宇航员，也要想方设法地进行体育锻炼，通过肌肉收缩使骨骼受力，以预防肌肉萎缩和骨质疏松。
伤害指数 ★★☆☆☆
恢复难度 ★☆☆☆☆
维生素D是人体必需的营养素，它的作用就是帮助人体吸收钙质。在日光紫外线照射下，人体能够利用吸收的原料自行转化制造维生素D，因此一般来说，只要经常进行适量的户外活动，接受阳光的照射，维生素D就能够得到补充。但是现代社会很多上班族每天都对着电脑工作一整天，周末宅在家休息，这样就会影响体内钙质的吸收，造成骨质疏松。
