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有一类水果，味美可口却暗藏危机，食用不当就有可能带来皮肤困扰。甚至，把你倾注了心血的美白大业毁于一旦。没错，我们所说的，正是光敏性水果。
日光性皮炎俗称晒斑，夏天最为常见。这是一种由光线引起的、发生于暴露部位的过敏反应性皮肤病。其机理为当皮肤组织受光线照射后形成抗原物质，使肌体致敏，导致过敏反应。一般在曝晒后数小时内于暴露部位出现皮肤红肿，亦可起水疱。肤色浅者易患日光性皮炎，以女生较多见。
日光性皮炎还与饮食密切相关，很多紫外线过敏症状是由于进食光敏性食物而导致的。通常来说，光敏性食物被吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部位皮肤红肿，起疹子，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
一般而言，橘类的水果大多存在光敏感的问题，无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、猕猴桃、草莓、红葡萄、番茄等都是常见的光敏性水果。白天食用或者采用以上水果自制面膜后曝晒于日光下，受到紫外线照射，极易引发日光性皮炎。
要想避免日光性皮炎，保持皮肤白皙，尽量不要在白天食用感光食物，可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。
夏季6月~8月的10点~14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，中波紫外线是引发日光性皮炎的罪魁祸首，此时段应尽量避免外出。必须外出时，应穿长袖长裤，戴草帽或打遮阳伞，效果颇佳。
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。修复晒后的皮肤十分适合多食用一些含维生素C的水果。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，这些都能从水果中获得。总之，夏季应多吃富含多种维生素的水果。
想让肌肤健康明亮，不易被晒伤，皮肤科医生一定会推荐你吃富含维生素C的水果，草莓、番茄、樱桃等都属于这类。与此同时还需要多摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A以及增加皮肤弹性的钙。此外，红色、橘黄色水果，比如芒果、木瓜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
草莓属浆果，含糖量高达6%~10%，并富含维生素C、钙、磷、铁、膳食纤维、多种果酸及矿物质等，不仅可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效，而且草莓的防晒功效在水果中也数一数二。女生常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。
番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
多吃番茄还可以使皮肤焕发光彩，因为番茄汁中含有一种天然的果胶，食用后可以有效清除体内的垃圾。经常涂抹加蜂蜜的番茄汁，不但能使皮肤变白，还有助于消除皱纹和雀斑。
紫外线照射容易导致色斑，樱桃中维生素C、维生素E含量最高，有着强效的抗氧化作用。不仅能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免色斑、雀斑等产生。还能促进新陈代谢，排出黑色素，淡化斑点，防止肌肤衰老。
樱桃含铁极其丰富，是名副其实的补血水果。经常吃樱桃可以有效缓解贫血，使面色红润透亮，气色十足。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
很多爱美女生喜欢在家里用水果加入牛奶、面粉、珍珠粉等自制面膜，以期待这些天然面膜能带来美白的功效。但是由于不了解水果的特性，采用了光敏性材料，美白没做好，反倒造成皮肤过敏。小心！那些有关自制水果面膜的误区。
选择自制面膜要警惕那些光敏感材料：柠檬、芒果、猕猴桃、红葡萄这些水果都含有光敏感物质，使用这些水果制成的面膜，其中的光敏感物质被皮肤吸收后，遇到太阳照射会使皮肤发生结构改变，导致皮炎、过敏、肤色变暗等症状。
因此，在DIY自制水果面膜时要慎用光敏感材料，最好只在夜间使用，使用前在肌肤上薄薄地敷上一层蜂蜜，可起到一定的保护作用。
在家DIY自制水果面膜，简单易行、天然环保，但并非所有人都适合水果敷面法。对于敏感体质的人来说，水果敷面很容易引起皮肤过敏，特别是患有荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人更应谨慎使用。
如鲜芒果中的芒果甙善于吸收光线中的中长波紫外线，这些物质吸收光线后，能转换成另一种致敏性很强的物质，使皮肤产生敏感症状。
水果敷面有一定的美白嫩肤作用，因为水果中的果酸能起到降低角质层的厚度及去除角质的作用。同时，果酸还可以促进皮肤真皮层胶原蛋白的纤维增生及重新排列，使皮肤光滑富有弹性。
然而，果酸低浓度时才可发挥美容作用，浓度超高时，就具有强烈的腐蚀性，应用不当会对皮肤有很大损伤。一般水果中果酸的含量都不太高，敷面15分钟左右不会伤害皮肤。长时间敷面才会损伤皮肤。
