要养成良好的饮食习惯。食物种类多样化，不偏食，不忌口，注意营养均衡，身体才能健康。要适当多吃一些富含蛋白质的食物，如豆类、蛋、瘦肉、鱼类等，还要注意吃些海带、紫菜、海蜇等含碘食物，多补充一些含锌多的动物性食品，以及含铁较多的猪肝、黄豆类食物。维生素摄入也很重要，适当多吃些瓜、蔬菜等。从孕前3个月开始服用叶酸或多种维生素补充剂。 t+GDIktzamG2RMXapODFVqguppZwqdpbokEWjuz9+Uv/rI1tvnkwIbqI87H2OpBD
