身体超重及肥胖的女性，孕前必须合理控制每天的进食量。一般吃七分饱就好，少食多餐。不要把高热量的饼干、糖果、瓜子、薯片等食物当零食，最好吃一些低脂且富含营养的食物。要少吃含脂肪量相对较高的猪肉、牛肉、羊肉，多选择鸡、鱼、虾、蛋、奶、豆类。另外，不喝含糖量较高的饮料，尤其碳酸饮料更是肥胖利器，同时也含有有害物质。应多吃新鲜水果，可以将它们打成汁饮用，无论是营养还是口感都更胜饮料。 wTkdwu1M+IYpf/ZFX31klM97BGQQcY4+RP0nbz8SmZGI+Nl3Azv+D7dMk2jjvw47
