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孕1月的妈妈体重增长不明显，此时需要注意防止营养过剩。如果体重增长过快，可能导致营养过剩或营养摄入不均。在这一段时间，孕妈妈要减少脂肪摄入，少吃过于油腻和过甜的食物，每餐七八分饱，吃饭要细嚼慢咽，延长进食时间，增加饱腹感。另外，孕妈妈可采取少食多餐的方法，饮食清淡，不吃辛辣的食物，选择易于消化吸收的食物，有利于提高睡眠质量。
从第4周开始，我在妈妈的子宫里出现了，虽然个体很小，但是通过B超检查，你们可以观察到我所生存的初期场所——胎囊哦！而此阶段，我的生长速度可是很快的啊！
阴道的分泌物增多，此时阴道流出的血液呈现出灰黄色，而不是红色，会有轻微的疼痛感；从第4周开始月经停止，孕妈妈可以明显感觉到身体发生了变化，维持妊娠过程的黄体酮开始分泌，但是体重和外表的变化不是很明显。
√ 饮食宜清淡
为避免或减少早孕反应，孕妈妈饮食最好清淡，不吃油腻和辛辣食物，选择易消化吸收的食物，同时采用少食多餐的饮食方法。
√ 养成良好的饮食习惯
定时用餐，三餐之间最好安排两次加餐，如选择吃一些点心、饮料（牛奶、酸奶、鲜榨果汁等）、蔬菜和水果。
定量用餐，不挑食、不偏食，在家里吃饭，以便保证食物的卫生。
√ 食物搭配要合理
食物的选择搭配很重要，如将叶类蔬菜和根类蔬菜、果类蔬菜合理搭配，绿色蔬菜和其他颜色的蔬菜进行合理地搭配等。
X 吃对宝宝大脑不利的食物
油条：油条在制作过程中加入了明矾，其中含有对宝宝大脑有损害作用的物质——铝元素，能够影响宝宝的智力。
X 吃性凉、有活血祛瘀作用的食物
此阶段若吃螃蟹等性凉且有活血祛瘀的食物，很可能导致子宫肌肉的收缩，从而导致流产。
怀孕期间，孕妈妈要保持良好的心情，对胎宝宝和孕妈妈都有益处。
叶酸——有利于胎宝宝神经系统的发育。
叶酸进入人体后，会转变为四氢叶酸，其最重要的功能是制造红血球和白血球，增强免疫力，而且叶酸是孕期最关键的营养素，它与胎宝宝神经发育有密切关系。
孕妈妈每日适宜的叶酸平均摄入量以0.6毫克为宜。每天需要药物补充0.4毫克，一直补充到怀孕后3个月。
叶酸含量丰富的食物主要有动物的内脏以及菠菜、豆类、蛋类、肉类、小米等。
调节好心情
怀孕期间，孕妈妈由于生理上出现了一些变化，心理上也可能随之出现波动，不像未怀孕时那样轻松了。因此，孕妈妈要想办法调节好自己的心情。
准妈妈可以读一些轻松的生活类或者胎教类的书，听听自己喜欢的较柔和的音乐，经常散散步，呼吸呼吸新鲜的空气，都有利于改善心情。或者找朋友聊聊天、找有小孩的妈妈取取经等，也是不错的选择。
减少出入公共场所
公共场所人较多，流感、水痘、麻疹、其他的传染病以及二手烟等很容易感染到孕妈妈，不仅对孕妈妈自身的健康不利，还会影响宝宝的生长发育。因此，孕妈妈从怀孕第1个月开始，就要减少出入公共场所，不仅能减少烦躁等不良情绪的出现，还有助于预防传染病的侵袭。
本月孕检内容
怀孕第1个月，孕妈妈要做验尿和超声波检查。
验尿检查可以帮助孕妈妈确定是否怀孕，这对于以后孕妈妈和宝宝的健康保健有很好的积极作用。但需要注意的是，做验尿最好到医院妇产科，由专业的医师进行。
做超声波检查，一可以确定孕妈妈是否怀孕，二可以排除宫外孕的发生。当然，由于怀孕1个月时胎囊很小，不容易照出来，那么，可以在1周以后再做一次，到时就可以清楚地看到了。