高蛋白、补钙
材料 去皮核桃250克，牛奶500毫升，糯米粉4大匙，奶精球1粒。
调料 白糖适量。
做法
1. 将核桃放在烤盘上，用250℃烤20分钟，然后取出磨碎。
2. 加入250 毫升水，放入核桃末煮开，再加糖调味，加入鲜奶。
3. 将糯米粉用少许清水调匀，勾芡成浓稠状后熄火。
4. 食用时，在碗中加入奶精球、白糖，搅匀后即可食用。
【营养点评】
这道菜中富含蛋白质、钙和维生素，而且其中钙和磷的比例得当，能够为备孕妈妈提供良好的营养储备。 wFoOIej4fHOP2LzGYgFd9BnToPjc1tSi7mKbEZFO2oo0rYpUy4lmjUGhmLMFGS0h
