轻体排毒补叶酸
材料 芦笋500克，鲜百合150克。
调料 盐、白糖、植物油各适量。
做法
1. 芦笋洗净，切段，焯熟；百合冲洗干净，待用。
2. 炒锅置火上，倒油烧热，下入鲜百合和芦笋，大火翻炒几下，调入盐、白糖及适量清水翻炒至熟即可。
【营养点评】
这道菜富含叶酸。备孕的妈妈经常食用，可以帮助以后胎宝宝大脑和脊髓的健康发育，从而预防出生缺陷。 CSel3lun9s/tYWM38AL1pOc7LF8io7ZrL/wQPo8e3HnpIbErLxTqD1NuHcC1ABK1
