几种特殊类型女性孕前饮食指导

易消化不良的女性

日常生活不规律，饮食习惯不合理，容易导致体内热量过高或体力不足，使得肠胃功能减弱，从而导致机体消化不良。

1. 可以将少量营养价值高的食物做成容易消化的食物食用，避免食用对身体有冷却作用和有酸味的食物。

2. 采用少食多餐的方式，一天分4～5次进餐，三餐都不要过饱，下午期间可以少量吃些健康的零食或水果，睡觉前喝些温热的牛奶等。

3. 吃饭后要充分休息，这有利于食物的消化和对营养的吸收。

4. 适当吃些鱼肉贝类做的汤品。

5. 酸、辣、冷、油、烧烤的食物要避免食用。

敏感体质的女性

常见于一些职业女性。由于工作、人际关系以及社会压力等多方面的原因，这些女性容易出现精神状态不佳的现象。这时，不要吃有刺激性、有兴奋作用和破坏神经平衡的食物，进餐前先躺下来休息10～30分钟。

另外，不要饿肚子，也不能暴饮暴食。避免冷热食物混合着吃。冷饮配热茶水或热食配凉开水等不良习惯要改掉。可以吃些海带、扇贝、莲藕等对缓解敏感体质有益的食物。

辣的食物如胡椒、姜，烤的食物如煎饼、烤鱼等，有兴奋作用的动物肝脏以及咖啡等食物，要尽量避免食用。

不易受孕的女性

不少夫妻同居了较长时间，虽然没有避孕，但仍不能怀孕。还有的女性在受孕后的头3 个月就流产了，并反复多次出现。对于这类体质的女性，在怀孕前注意饮食的调整是十分必要的。一些对不孕女性有益的食物，可以适当地多吃一些。

另外，一些辛辣刺激性的食物以及冰冷的食物，要少接触为好。