孕前如何饮水

1. 早上要喝白开水

研究表明，经常喝白开水，可以让身体得到“内洗涤”。因此，建议备孕女性早上醒来后空腹喝一杯白开水，这样白开水很快就会被肠道吸收进血液，促进血液的稀释，从而加速血液循环。另外，早上空腹喝白开水，还可以促进肠胃分泌消化液，刺激人体肠胃蠕动，可以有效防止便秘。

2. 不要等到口渴之后才喝水

有些备孕女性有一个不好的习惯，就是为了能少上厕所，就在经常感到口渴的时候才喝水。事实上，当备孕女性感到口渴时，其体内的水分就已经失衡了，长此以往，对身体是非常不利的。因此，备孕女性每隔2个小时就应该喝一杯200毫升的水。每天至少要保证8杯水。

3. 不适宜喝的水

对于备孕女性来说，除了要知道每天应喝多少水之外，还应该知道哪些水是不能喝的。一般来说，没有完全煮沸的水，用保温杯沏的茶水，以及久沸和反复被煮沸的开水都尽量不要喝。

这些水长期喝会对人体产生一定的危害。比如，保温杯沏的茶水中的维生素会被大量破坏，而且增加有害物质含量，饮用之后会导致神经系统和消化系统功能紊乱。