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“十月怀胎，一朝分娩”，劳苦功高的妈妈终于把小生命带到了这个世界上。
对于女人来说，产后正是身体最需要补养的时候，常被人喻为“人生的第二次发育”。分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。因此，坐好月子，可让女性更健康、美丽，轻松享受初为人母的喜悦，而那正是怀胎十月的辛劳代价！正因为如此，中国人一向重视坐月子，所以，新妈妈一定不要错失这次“脱胎换骨”的好机会。
分娩后的女性身体各系统都发生了明显的生理变化，因此应格外注意保健。坐月子的目的，是要让伤口尽快愈合，并使内分泌系统功能尽快恢复，使身体各器官机能恢复到产前的正常状态。如果月子没有坐好，会使伤口愈合不佳，内分泌就会失调，体内细胞代谢也会变慢，这样不但无法将怀孕时期堆积的脂肪消耗掉，而且会堆积出更多的脂肪。
在坐月子期间的用餐，最主要的目的是要为新妈妈的健康加分，并储存能量。产后第一天，一碗鸡蛋汤、鱼汤，既营养丰富，又容易消化；分泌乳汁时，食用花生炖猪蹄、莲藕瘦肉汤、清蒸乳鸽，既可以促进产后伤口的恢复，又可以促进乳汁的分泌；当你受到产后睡眠不好、腰酸背痛等困扰时，薏米百合红枣粥可以帮你调理，缓解疲劳；产后阴虚的新妈妈，可以来一碗冰糖银耳炖雪蛤，以补肺养颜，补虚去损；爱美的你还可以吃红枣百合蒸南瓜，以改善产后虚弱，让新妈妈肌肤更水嫩光滑……
本书中的每一道食谱，都是为新妈妈精心设计的，兼顾了传统与现代的观念与需求，让您吃得丰富又健康！
