睡眠对宝宝的身体健康很重要，妈妈要引导宝宝养成早睡早起的习惯。不同的宝宝，睡眠时间和深度存在一定的差别。有的宝宝不到很困的时候就不睡觉；大部分宝宝从钻进被窝到入睡，要很长时间，一会儿要喝奶，一会儿拿玩具玩；当然也有的宝宝钻进被窝后，翻几下就睡着了。

很多宝宝在妈妈刚一离开就醒了，这时妈妈只有陪在旁边，宝宝才会很快入睡。不管怎样，把宝宝放进被窝，让他快些入睡是妈妈的最终目的。宝宝只有早睡才会早起，宝宝入睡困难在一定程度上与白天的活动量不足有关，宝宝不累就不想睡觉。

妈妈白天应安排好宝宝的户外活动，每天应在2小时以上，白天活动不充分，也会影响睡眠。倘若宝宝到了睡觉时间还没有睡意，可以安静地陪在宝宝身旁，轻声哼唱摇篮曲，直到宝宝睡着为止。也有的宝宝晚上不睡，是因为早上起得太晚了，或者是下午睡的时间太长了。

为了让宝宝的睡眠有规律，做到早睡早起，上午和下午最好让宝宝各睡一次。每次大约2小时，晚上再睡10个小时就不会有太大问题。对有些夜间醒来玩耍的宝宝，只要不养成这样的毛病，再大一点问题就会自然解决了。妈妈要注意为宝宝营造良好的睡眠环境，睡觉时间到了，把灯关掉，让房间变得昏暗，宝宝就很容易入睡。早上把窗帘拉开，光线的变化是最好的闹钟，宝宝美好的一天就开始了。 R4qcrnGNd0qlr4aXLXhnrIGCy3O0mNNr8kBpz2Jjdg27zwWj/3h0u1xLvovJpLKc