孕早期易出现的营养问题

营养不良或营养不均衡

问题

孕早期，由于孕吐反应使很多孕妈妈胃口很差，导致她们对主食、肉类、蔬菜和水果等各种食物的摄入量不足，易出现营养不良或营养不均衡等问题。

对策

科学摄入各类食物，如果拒绝某种食物，可以用相同营养素的食物来替代。如果不想吃油腻的肉类，可以用鸡蛋来补充蛋白质。

叶酸的摄入不足

问题

孕早期是胚胎器官高度分化和形成的关键时期，对各种不良的环境因素及营养失衡最为敏感，特别是在怀孕15~56天之间。如果孕妈妈营养不良或营养摄入不均衡，特别是缺乏叶酸，使胎宝宝神经器官畸形的发生概率提高。

对策

食补和补充叶酸制剂。富含叶酸的食物有动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类食品等。