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宝宝的睡眠习惯是可以调节的，要是妈妈总不分昼夜地护理宝宝的睡眠，那么宝宝就会养成不分昼夜的生活习惯。所以，这需要妈妈根据宝宝的睡眠情况有意识地训练自己的宝宝，让他养成一个好的睡眠习惯。
宝宝白天要不要睡觉，要睡多久，这主要取决于宝宝夜间的睡眠质量好不好，因为宝宝智力等各方面身体素质的发展需要宝宝有一个充足的睡眠。很多宝宝除了夜间的睡眠外，白天还需要睡几个小时的午觉。这个时候，妈妈可以在保证其睡眠充足的情况下，引导宝宝养成一个良好的生活习惯。
科学地安排宝宝午睡的时间很重要，妈妈要把宝宝杂乱无章的睡觉时间归纳起来，到了午睡的时间就提醒宝宝该午睡了，让宝宝在脑海里慢慢形成一个午睡很重要的概念。当然，宝宝睡觉对周围的环境要求很高，所以妈妈要让宝宝睡觉的房间通风，以保持室内空气新鲜清爽，还要保持室内温度的适宜；不要让室内的光线过于明亮；还要保持室内的安静，以免打扰宝宝睡觉。
另外，为了让宝宝能够早点适应独立，妈妈可以试着让宝宝养成白天独睡的习惯，这样就会减少宝宝对大人的依赖，尽快让宝宝学会一些简单的生活自理能力。