11种最简单有效的胎教法

广义地讲，胎教包括优生受胎，优境养胎和优教育胎。优生受胎与婚姻、遗传有关；优境养胎包括孕期营养、卫生保健和医疗等诸多内容；优教育胎则分为准妈妈在孕早期和孕晚期对胎宝宝的教育。

情绪胎教，感知快乐

胎教很讲究精神营养和物质营养。精神营养指通过良性刺激，给准妈妈和胎宝宝以精神性的感染，满足他们身心的需要。母亲的情感活动和胎宝宝感觉器官的功能很有关系。准妈妈的喜怒哀乐，通过神经介质的变化，会影响胎宝宝的心理机制。准妈妈能做到“调情志”、“养气”，那么身心应处于宁静状态，对自己、对胎宝宝都大为有利。正因为如此，有人说“宁静就是胎教”，看来很有道理。为了胎宝宝出生后生理、心理健康，准妈妈要有良好的心理环境。必须稳定准妈妈的情绪，让准妈妈平和安宁地度过怀孕期，让胎宝宝的身心发育有良好的胎内外环境。

音乐胎教，放松心情

音乐属于右脑领域，所以，坚持听音乐对开发胎宝宝潜在的能力有很大的帮助。音乐胎教对胎宝宝的智力开发有特殊功能。音乐是准妈妈与胎宝宝建立感情联系的纽带。在贴近准妈妈腹壁的地方，可用乐器奏出轻松优美的名曲，也可经常播放一些柔美的轻音乐或世界名曲给准妈妈听，让胎宝宝从母体内就开始通过听觉开发大脑思维。该教育从孕6个月起进行。

语言胎教，随时随地交流

语言胎教就是父母用亲切、生动的语言与胎宝宝对话，建立维系父母和宝宝的亲情，父母时刻牢记宝宝的存在，并经常与之对话。自孕6个月起，胎宝宝已能听到母体内外的各种声音，并能做出相应反应，这是胎宝宝接受语言胎教的基础。宝宝的大脑发育主要在胎宝宝时期，这时接受的良性刺激越多，大脑的发育就越完善。准妈妈应以中等音量把字句向腹内的胎宝宝一再重复，使胎宝宝对语言能够接受。平时，父母应该时常对胎宝宝讲话、谈心，使胎宝宝对父母的声音语言有个印象，能够接受。不要认为胎宝宝是个无知的生命而忽略了对胎宝宝的语言教育。该教育从孕7个月起进行。

营养胎教，母子更健康

准妈妈孕期消耗较大，必须气血充盈，这时就要调气养血。调气养血的重要手段即饮食调理。准妈妈饮食好坏关系到孕妇身心健康，准妈妈身心健康又关系到胎宝宝身心健康。饮食调理得好，准妈妈气血畅通，生理机制平衡协调、和谐统一，能消除妊娠引起的病症，恢复和激发生理积极因素，产生中医所谓“顺性补虚”和“因势攻邪”的作用，既达到养胎目的，又发挥胎教功能。

运动胎教，打造“优质”宝宝

运动胎教，是指导准妈妈进行适宜的体育锻炼而进行的胎教。其作用是使胎宝宝相对位置改变及子宫内羊水晃动，训练胎宝宝的平衡感。它能促进全身血液循环，增加胎盘供血，有利于胎宝宝健康发育。它能增加腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有利于准妈妈正常妊娠及顺利分娩。能控制孕期体重的增加，促进产后体形恢复。也能解除准妈妈的疲劳和不适，使之心情舒畅。

抚摸胎教，爱的传递

正常情况下，怀孕3个月以内胎宝宝即开始活动，大约在怀孕4个月时，准妈妈即可感觉出有胎动了。适当地对胎宝宝进行爱抚和拍打等动作刺激，既能使胎宝宝有安全感，又能激发胎宝宝的运动积极性；既能促进胎宝宝健康成长，又在动作发育的同时，促进了其大脑的发育。另外，通过对胎宝宝的抚摸，既沟通了母子之间的信息，同时也交流了彼此的感情。母亲用手轻拍胎宝宝踢足的地方，与之联络。经过一段时间，胎宝宝就会踢母亲拍按的地方。从怀孕5个月起，孕妇应常常抚摸子宫部位，给胎宝宝以触觉刺激。

美学胎教，美的感受

美育胎教是指根据胎宝宝意识的存在，通过准妈妈对美的事物的感受而将美的意识传递给胎宝宝的胎教方法。人们通过看、听、体会，享受着世界上各种各样的美，而胎宝宝无法看到、听到、体会到这一切，所以，准妈妈要通过自己的感受，将美的事物经神经传导输送给胎宝宝。

行为胎教，赢在未来

行为是一种无声的语言。研究表明，准妈妈的言行会通过信息传递影响胎宝宝，这就是我们所说的行为胎教。行为胎教法首先要求准妈妈对怀孕有正确的认识，即把胎宝宝看成爱的结晶，对其倾注爱心，不应用拒绝、讨厌的态度对待胎宝宝；其次要求准妈妈加强自身思想道德修养，养成良好的行为习惯，处处以身作则，用良好的思想情感影响胎宝宝。

光照胎教，让宝宝拥有好视力

其实，所谓的光照胎教就是指给尚在腹中的胎宝宝以适当的光亮刺激，以促进胎宝宝视网膜光感细胞的功能尽早完善。从孕4个月起，胎宝宝对光亮就有所觉察，有的会躲闪，也有的会做眨眼动作。到了孕8个月，由于胎宝宝的视神经、视网膜还未完全成熟，光线太强就会给他带来不舒服的刺激。所以，在进行光照胎教时，准妈妈要注意光照的亮度，避免使用强光照射胎宝宝。

意念胎教，心灵的沟通

意念胎教其实就是联想胎教。准妈妈可以运用意念胎教，将自己得到的美好信息传输给胎宝宝，在其身上发生作用。准妈妈联想美好的事物时，会对胎宝宝产生一定的“干预”性，使胎宝宝也受到美的熏陶。

环境胎教，让母子都感到安宁

胎宝宝生长发育的环境的优劣能对胎宝宝产生很大的影响。胎内环境指胎宝宝所处的子宫内环境，很容易受外界污染。胎外环境指准妈妈所处的生活环境和工作环境。准爸爸吸烟、准妈妈用药、身处电磁环境等，都易使准妈妈的胎内环境受到影响。准妈妈的居室应布置得淡雅素净一些，要适度美化，使居室具有优美的情调及艺术的气氛，使准妈妈感到舒适和愉悦。准妈妈的工作环境要避开噪声和强烈刺鼻的化学气味，工作不能繁杂，不可搬运重物。如果工作环境不适合准妈妈，应向单位负责人申请，酌情调到比较轻松的工作岗位上去。