野外生存不是一天两天的事，可能是一个漫长而持久的过程，遇到的困难、挫折、失败与痛苦难以想象，一定要有充足的心理与身体准备。

储备知识

其一，心理准备。一是克服急躁心理。俗话说：“既来之，则安之。”既然在野外遇到了危险，一时半会儿无法走出来，就要使自己的心先安定下来，明白野外生存是一个缓慢的过程，要持之以恒，更要淡定一些，不能总想着立刻走出野外。如果焦虑了，一旦不能走出去，就容易灰心丧气。二是克服畏难心理。野外生存有时需要长期地坚持下去，对人来说是一个巨大的挑战。需要面对各种危险，需要付出大量的体力，需要面对恶劣的环境，有时会遇到各种突发情况，必须克服畏难心理，抓住野外生存的本质。三是克服懒惰心理。野外生存不是别人的事，而是自己的事，如果自己不积极、主动地寻找生机，好逸恶劳，不愿意付出，十分懒惰，后果将不堪设想。四是克服冒险心理。野外生存需要理性，安全第一，不能冒险，不能逞能。五是克服冲动心理。野外生存遇到的情况复杂，最重要的是心平气和，要根据实际情况，采取适合自己的方式，千万不能较劲，更不能冲动。六是克服恐惧心理。野外会遇到各种令人害怕的情境，要暗示自己是最勇敢的人，动物都怕人。

其二，身体准备。现在，很多人长期待在家（办公室）里，或长期开汽车、坐汽车，过着“养尊处优”的生活，身体的一些功能已经逐渐退化了，心脏、肺、肾、血管、骨骼、关节、新陈代谢功能严重减弱，可是自己却难以发现隐含的问题，一旦远行遇到危险需要长期求生，就可能增加身体各器官的负担，造成体力严重透支，从而发生意外。因此，当你决定远行，预见到可能会遇到麻烦时，就要进行身体准备了，这是个原则问题。远行前要到医院进行体检，要对心脏、大脑、血管、肺活量、肾脏、血压、骨骼、关节等情况心中有数，认真听完医生的建议后，再决定远行的目的地、道路、速度、时间、距离、强度与方式，不要嫌麻烦。

野外生存专家提示

野外生存需要持久地面对难以想象的困难与险阻，对人的意志品质与身体素质是个严峻的考验，一定要有充分的心理与身体准备。 aROGnCISKEJjsFXpx2SmKnzvbPfCgdkbzlUl6d5Vu06TC3uGmAPDnY9bpalR3HXf