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早餐
经过8个小时的睡眠后，我们身体储存的能量已经消耗得差不多了，需要及时补充营养。但是，许多人为了赶时间，就把早餐省略了。这是一个很不明智的选择。对于备孕妈妈来说，吃好早餐是创造良好身体环境、孕育健康宝宝的第一步。
小贴士
孕妇奶粉是专为孕妈妈设计的配方奶粉，即使孕妈妈膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素若只从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。从准备怀孕时开始吃孕妇奶粉，提前做好受孕后的营养储备，可以提高体内的营养素的水平，有利于受孕和怀孕。