下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
午餐
午餐的原则以改善口感、高蛋白、少糖为主，虽然营养学上要求我们应该三餐定时，但对妊娠反应严重的孕妈妈而言，不妨适当放宽一些，中午什么时候有胃口，就什么时候吃。
小贴士
职场孕妈妈最好不要吃盒饭，也不要吃路边摊的食品，尽量自己带饭。不过绿叶蔬菜经过一上午的静置，维生素会大量流失，还会产生亚硝酸盐等有害物质，所以带饭最好不要带绿叶蔬菜，可以通过吃一个水果来补充维生素。