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早餐
虽然早餐负担着全天能量的40%，但是在孕3月，妊娠反应很可能还会不断骚扰你，空腹的你也许难得会胃口很好地吃一顿早餐。所以，本月我们安排的早餐大多以开胃为主，量也并不是很大，早餐能量的不足可以用零食或加餐来补充。
小贴士
这一阶段，很多孕妈妈可能会出现疲倦乏力的症状，即使是早上刚起来也会觉得很乏力、很困。其实这是正常现象，不要因为困倦或者没有胃口就忽略了早餐，一顿营养美味的早餐，或许就能消除你的不适，开启充满活力的一天。