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缓解消化不良食谱
原料 大米150克，甜玉米粒30克，胡萝卜丁30克，青豆40克，盐适量。
做法 1.将大米用清水淘洗干净。
2.锅中倒入5杯水，放入大米煮成粥。
3.当大米半熟时放入甜玉米粒、青豆和胡萝卜丁同煮。
4.至米熟烂成粥时，放入盐调味，就可以盛出食用了。
功效 此粥营养丰富，颜色也很鲜艳，不仅能帮助消化，还能增加孕妈妈的食欲。
原料 羊肉500克，萝卜300克，姜少许，香菜、盐、胡椒粉各适量。
做法 1.将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块。
2.将萝卜洗净，切成3厘米见方的小块。
3.将香菜洗净，切段；姜切片。
4.将羊肉、姜、盐放入锅内，加入适量的水，大火烧开后，改用小火炖1小时，放入萝卜块煮熟。然后放入香菜、胡椒粉即可。
功效 萝卜有下气消食的作用，与羊肉一同炖食，不仅营养丰富、强身健体，而且对消化不良、食欲不振有很好的调理效果。
原料 鲫鱼500克，木瓜500克，盐、料酒、胡椒粉、姜片、葱段、植物油各适量。
做法 1.将鲫鱼宰杀洗净，在鱼两面各刻一定花刀。
2.将木瓜洗净，去皮、子，切片。
3.锅中倒入油烧热，放入鲫鱼煎至两面出现硬皮，取出。
4.锅中倒入油，放入姜片、葱段，爆出香味后，烹料酒，加入木瓜并加适量水，水沸后再放入煎好的鲫鱼，加盖，用小火炖至汤色乳白。
5.去掉姜、葱，加盐、胡椒粉调味即可。
功效 此汤有健脾开胃、利尿的功效，孕期身体虚弱、消化不良的孕妈妈可经常食用。
原料 萝卜500克，火腿50克，鲜香菇50克，鸡汤500克，盐适量。
做法 1.将萝卜洗净后刮去皮，切成长短、粗细均匀的细丝，用沸水焯透，捞出过凉水，再捞出控净水分。火腿、香菇分别切丝。
3.将小汤罐置火上，加入鸡汤烧沸，放入萝卜丝和熟火腿丝、香菇丝，调入适量盐，煨约10分钟，撇净浮沫，即可起锅。
功效 萝卜是极好的消滞下气食物，常喝萝卜汤不仅能调理肠胃，还有很好的保健作用。
原料 大米100克，萝卜50克。
做法 1.将大米淘洗净，放入锅内，加水煮沸，转用小火煮至八成熟；萝卜洗净去皮，切丝。
2.加入萝卜，再用小火煮至熟烂成粥即可。
功效 萝卜有下气消滞的功效，与大米一同煮粥食用，具有健脾和胃、降压利尿、下气化滞、明目的作用。
原料 大米100克，四季豆100克，盐适量。
做法 1.将四季豆择洗干净，切成丁。
2.将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3.锅中加入约1500毫升冷水，将大米放入，大火烧沸后加入四季豆。
4.改用小火熬煮成粥，放盐调好味，再稍焖片刻即可。
功效 四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，中医认为其有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效，常食能健脾胃，增进食欲，还有消暑、清胃的作用。