在准备孕育小生命之前，

备孕爸爸和备孕妈妈的身体状况非常重要。

身体健康、营养充足的备孕爸爸和备孕妈妈才会产生高质量的精子和卵子，孕育出健康的宝宝。

孕前半年，夫妻双方就要进行饮食调养，

平衡膳食，加强营养，

保持健康的体重，并坚持补充叶酸。

同时要进行运动调养，放弃减肥计划，

坚持健身活动，备孕妈妈尤其要加强腰、

腿部肌肉力量的锻炼，以预防孕后期腰背酸痛。 AbPYM0I91At68NeDmncIMC4m6+Pewq8LQEpnJXZSpgL3LAs+Ptmxvj0UEHZxHcM4