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缓解孕吐食谱
原料 砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖适量。
做法 1.把砂仁研成细末备用。
2.把藿香择净，放砂锅内加水浸泡10分钟后，水煎取汁。
3.在藿香汁中下入大米，熬成粥，粥熟时加入砂仁末和白糖，再煮5分钟即成。
功效 藿香含挥发油、生物碱，有抑菌、抗菌作用，对胃肠神经有抑制作用，能促进胃液分泌，增强消化功能。本品能和中止呕，对呕吐有较好的缓解和预防作用。
原料 生姜20克，韭菜50克，生菜50克。
做法 将上述所有材料捣烂榨汁，直接饮用。
功效 生姜韭菜生菜汁富含维生素C，具有开胃、缓解孕吐的功效。
原料 竹菇15克，白米50克，生姜3克。
做法 1.将竹菇洗净，放入砂锅加水煎汁，去渣取汁。
2.把生姜去外皮，清水洗净，切成细丝。
3.将白米淘洗干净，直接放入洗净的锅内，加清水适量，置于火上，大火煮沸，加入生姜丝，煮至粥将熟时，兑入竹菇汁，再煮至沸即成。
功效 此粥黏稠清香，清胃和中，除烦止呕，适用于肺热咳嗽、咯痰黄稠、胃热呕吐、胃虚呃逆，以及妇女妊娠呕吐反应。
原料 鸡蛋150克，鲜姜50克，江米酒10克，盐、植物油适量。
做法 1.将鸡蛋磕入碗内，加少许盐打散。
2.鲜姜去皮洗净，切成细丝。
3.炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火炒3分钟左右即可。
功效 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，具有养心安神、补血、滋阴润燥的功效。科学研究表明，从生姜中分离出来的姜烯、姜酮混合物有明显的止呕吐作用。
原料 白萝卜200克，胡萝卜50克，猪肚1个，鸡肉150克，酸菜20克，生姜、葱各10克，盐、胡椒粉各适量。
做法 1.将白萝卜和胡萝卜去皮切成块，猪肚洗净切成块，鸡肉切块，酸菜切段，生姜切片，葱切段。
2.锅内烧水，待水开后，倒入猪肚，用中火煮去血水，捞起待用。
3.在炖盅中加入白萝卜块、胡萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜，调入盐、胡椒粉，注入适量清水，加盖，炖约2小时即成。
功效 此汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用此汤能增进食欲，帮助消化，减轻早孕反应，有利于孕期保健。
原料 香菜100克，白萝卜200克，盐、植物油适量。
做法 1.把白萝卜洗净，去皮，切成块。
2.将香菜洗净，切成小段。
3.热锅放油，先炒萝卜，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，放入香菜即可。
功效 此道菜中的白萝卜下气止呕，香菜温中理气，对孕吐症状有很好的缓解作用。
原料 柠檬1个，菠萝350克，蜂蜜适量。
做法 菠萝、柠檬洗净切小块，放入榨汁机中，加蜂蜜打汁即可。
功效 缓解孕吐，补水。
原料 瘦牛肉500克，酱油、陈皮、葱、姜、糖、植物油各适量。
做法 1.把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断，姜切片。
2.将牛肉洗净，切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟。
3.将腌好的牛肉一片一片放到热油里，炸到稍干一些盛出待用。
4.把陈皮、葱、姜爆香，然后加入酱油、糖、水煮沸。
5.放入牛肉，炖至卤汁变干，即可食用。
功效 瘦牛肉含有丰富的B族维生素，可减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈妈的恶心感。