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加餐
上午加餐
酸奶1杯+苹果1个
核桃露1杯+烤馒头片适量
酸奶200毫升+香蕉1根
芝麻蜜粥100克+点心50克
芝麻蜜粥
原料 粳米100克，黑芝麻30克，蜂蜜20克。
做法 1.将黑芝麻放入锅中，用小火炒香，出锅后趁热碾成粗末。
2.将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用大火烧沸，然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜，再煮至粳米熟烂即可。
功效 开胃助消化，润肠通便。
下午加餐
木瓜炖银耳1碗+枣糕50克
牛奶250毫升+强化营养饼干50克
牛奶250毫升+全麦饼干50克
全麦面包50克+干鱼片适量
木瓜炖银耳
原料 木瓜1个，银耳10克，冰糖少许，胡萝卜2片。
做法 1.木瓜沿1/3厚度切开，去子，用清水将木瓜内部洗干净。
2.银耳用水泡开，洗干净，取上部较为雪白的部分剪下备用。
3.将剪下的银耳和冰糖塞入木瓜里，加清水至木瓜顶部高度。
4.用2片胡萝卜塞在碟旁边固定木瓜，在锅中隔水炖35分钟。
5.炖完以后揭开盖子，连木瓜肉一起食用。
功效 木瓜含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质及酵素，能合理补充人体各种必需营养成分。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对胎宝宝生长发育十分有益。