午餐

除了饮食上要注意适当吃些有助于预防孕吐的食物外，孕早期的营养补充也不能忽视。蛋白质的需求在这一阶段要保证，足够的优质蛋白质能保证胚胎的正常发育。一顿搭配科学、营养全面的午餐既能让你胃口大开，又能让你充分摄取所需的营养。

小贴士

食用富含铁质的食物时，要同时注意补充维生素C，以增加胃肠道对铁的吸收。比如，可以在餐后喝一杯橙汁。 ymUJL5yrP+jB+YfEr8OR4yhA6cnxZ6TFmOHQHCrgKPi9OssdVYGicvyJuNX5Lo5f