早餐

本月，有的孕妈妈已经有了早孕反应，尤其是早晨起来反应会比较强烈，所以早餐吃好很重要，但不宜吃过饱，以免加重反应。早餐中应当包括富含维生素的蔬菜，这对缓解早孕反应是很有帮助的。

小贴士

早晨起来若胃口不好，也不要勉强进食，可试着稍微吃一点固体的东西，比如面包片之类，待孕吐的感觉过去了或者好点了再吃早餐，以免吃了之后都吐出来。 sTN8ZONhzpHHKrAvtfk5n22rMfMbVSiuUeuSRcuMD9lP7rCHrFAaS7K3HfVnAyOR