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加餐
本月孕妈妈的营养需求增加不明显，只要保证一日三餐的量就行了，个别孕妈妈可能需要加餐，下面提供的加餐品种，孕妈妈可根据自己的需求选用。
上午加餐
酸奶或奶酪适量+苹果
鲜榨果蔬汁+强化营养饼干
牛奶+麦麸饼干
早生贵子蜜
早生贵子蜜
原料 红枣、花生米、蜂蜜各适量。
做法 将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，熬至黏稠，再加些蜂蜜调匀即成。
功效 这道甜点寓意美好，常吃能有效地预防和治疗贫血，让孕妈妈脸色红润起来。
下午加餐
黄豆芝麻粥
菠萝
枸杞红枣茶+烤全麦吐司面包
全麦面包+牛奶
枸杞红枣茶
原料 枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。
做法 锅里注入适量清水，放入枸杞、红枣，大火煮沸，转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
功效 红枣、枸杞都有很好的护肝功效，可养肝生血，预防孕期贫血。