晚餐

因为目前胚胎的发育所需营养还比较少，所以孕初期的晚餐无须格外增加营养，只要保证一整晚不出现饥饿感即可。如果晚餐后有点饿，也可以适当吃点零食。

小贴士

晚餐的主食相对于午餐要适当减少，控制在100克左右为宜，面食和粥类都是比较好的选择。现在孕妈妈的身体虽还未出现明显变化，但若不加控制，到了孕中晚期，体重增长就会非常快，难以再控制。 8JLshRBaoL2d+nVEvVO7AOX/deGH7N/9sfdNVRwQjF9b8ShMND4TOJ6BSB+WHwj5