因为目前胚胎的发育所需营养还比较少,所以孕初期的晚餐无须格外增加营养,只要保证一整晚不出现饥饿感即可。如果晚餐后有点饿,也可以适当吃点零食。
小贴士
晚餐的主食相对于午餐要适当减少,控制在100克左右为宜,面食和粥类都是比较好的选择。现在孕妈妈的身体虽还未出现明显变化,但若不加控制,到了孕中晚期,体重增长就会非常快,难以再控制。 tqsiBfEfOJMg/VQChU6cW8+tGwKxM9lNNFA8xylt6MdwLS9MXGhFnt7b6Ck1OPNE