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排毒食谱
原料 金针菇30克，木耳30克，红枣12粒，猪肝200克，水5碗，盐半茶匙。
做法 1.将猪肝洗净切片，将木耳浸发，切除根蒂；将金针菇、红枣（去核）、木耳洗净。
2.将除猪肝外的材料放入煲内加水煮开，改用中火煮45分钟，再放入猪肝，加入盐调味，煲数分钟即可食用。
功效 木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。与金针菇、猪肝做汤食用还有宁神疏肝、补血活血的功效。
原料 燕麦100克，草莓100克，牛奶200毫升。
做法 1.将草莓切丁。
2.将锅中水烧开，倒入燕麦，迅速搅拌。
3.盖上锅，中火烧一分钟，转小火。
4.加入牛奶，关火，加草莓丁即成。
功效 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
原料 海带250克，熟芝麻10克，料酒、辣椒油、盐、植物油各适量。
做法 1.将海带切宽条，在沸水锅中煮软。
2.锅中放油烧至六成热，将煮软的海带下锅用中火炸一分钟。
3.用漏勺将海带捞起沥干油，装入碗里，放入料酒、辣椒油、盐、熟芝麻，拌匀即可。
功效 芝麻所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢，维护备孕妈妈血管健康。芝麻与海带同食，还有益气补肾的功效。
原料 豆芽300克，雪里蕻150克，百叶、肉丝各80克，蒜、胡萝卜、白糖、鸡精、植物油各适量。
做法 1.将肉丝用少许的糖与油拌匀，静置10分钟。豆芽去根，百叶切丝、胡萝卜切丝，蒜切碎。
2.在锅内热油，六成热时，将肉丝下入，迅速滑散，一变色即盛出。
3.将锅洗净，重新热油，六成热时下入雪里蕻煸炒出香味，放适量的糖炒匀，再依次下入豆芽、胡萝卜、百叶炒匀。
4.下入肉丝炒匀，放适量鸡精调味，临起锅前放入蒜，迅速炒匀即可。
功效 中医认为绿豆可解百毒，能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。豆芽含多种维生素，不仅能清除体内致畸物质，还能促进性激素生成。
原料 猪血500克，姜5片，料酒、盐、青蒜段、植物油各适量。
做法 1.将猪血洗净，切成大块，放入沸水中焯一下，捞出沥干水分，切小块；姜洗净，切丝。
2.在锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜丝、盐，翻炒至熟即可。
功效 猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒、润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
原料 排骨300克，水发海带结150克，白萝卜200克，姜片、料酒、盐各适量。
做法 1.海带结洗净，白萝卜洗净、去皮、切块。
2.将排骨洗净，用开水焯一下捞出。
3.砂锅内放水，水开后放排骨、姜片、料酒，再大火烧开后转小火炖1小时左右。
4.将海带结和白萝卜放入，大火煮开后转小火炖30分钟，最后加适量盐调味即可。
功效 海藻类所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，可减少放射性疾病的发生。海带就是一种良好的排毒剂，其含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。