这个时期，孕妈妈会感到恶心减轻，精神多了，也有了胃口。此时不妨好好享受美味吧，买一些和往常不一样的蔬菜和水果，来拓宽营养来源。但要注意食物要多样。
这期间最重要的营养素包括维生素D、ω-3脂肪酸、DHA，这些对胎宝宝的大脑和眼睛发育很重要。同时，别忘了补碘。因为从孕14周左右，胎宝宝的甲状腺开始起作用，制造自己的激素，而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。孕妈妈平时应多吃鱼类、贝类和海藻等含碘丰富的食物。 gY4umIsSXkO8XTj6p0G7GSCLS/um/CVR3juDUUcSBYlFsfNRqiAaU59PoNlIr79x
