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不论是穿紧身裤、短裤还是迷你裙，翘臀都能恰到好处地帮你衬托出性感魅力！如果没有紧翘臀型，就很难显出腰的纤细、腿的修长。在这个“S”身线当道的时代，大小适中、紧实浑圆、上翘曲线的美臀是好身材的点晴之笔，它使得女性身材更显凹凸有致。
【美臀标准】
臀部的定义：臀部是腰与腿的结合部位。臀部是人体背面审美的焦点，是展示女性魅力最生动、最丰满的部位。
最佳形状：丰润圆翘、球形上收、富有弹性，曲线柔和流畅。
臀围：从比例上来说，臀围与身高的比例大约为0.553。若以166厘米为标准身高，则臀围应为91.8厘米。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，将软尺放在臀部最凸出的点，与地面平行测量，不要让软尺过紧，也不要上下倾斜。
【臀部类型】
臀部的形态与盆骨的凸出程度、前倾程度、臀肌肥厚程度以及臀部周围脂肪组织的堆积情况有关。
1.按臀部脂肪堆积情况分类
标准型：整个臀部脂肪分布均匀、适中；
桶腰型：臀部的脂肪大多分布在腰部，使腰和臀的曲线变小、变直，成桶状；
后伸型：臀部脂肪在臀大肌的两端，臀部向后伸展。
2.按臀部侧面向后凸情况分类
【臀部的美学评价】
A++级：臀部中等偏大，丰满，呈圆形，可以见到深大的“米氏菱形窝”（臀部上方的两个凹下去的窝，在医学上被称作“麦凯斯菱”，俗称“腰窝”，是理想的人体模特标志之一）。臀部向上后翘。皮肤光滑而富有弹性，皮下无过多的脂肪组织。
A+级：臀部中等大，紧致圆润，可见“米氏菱形窝”。皮肤光滑有弹性，没有皮肤脂肪堆积。
A级：臀部较大，圆形，“米氏菱形窝”不明显，皮肤光滑有弹性，有少量的皮下脂肪。
B级：臀部小而扁平，或大而不规则，皮肤光滑，走路时可见脂肪抖动。
C级：臀部偏小，平塌，皮肤光滑，弹性差。
C-级：臀部很大，呈正方形，臀部凸出部分有脂肪下垂，显得臃肿。
【臀部的美化】
从女性的形体美来看，胸、腰与臀共同构成了身体曲线美的三大要素。高耸的胸部和浑圆上翘的臀部上下呼应，通过腰部流畅的连接，组成了一篇美妙跌宕的三部曲。阿拉伯人称之为“旋转的天堂”，古希腊人更是在雕塑中充分展现了女性的臀部美，“米洛斯的维纳斯”至今魅力无穷。
健美的臀部应该中等偏大，圆滑、丰泽、富有弹性且上翘，曲线柔和流畅，皮下无过多的脂肪；从造型上看，完整、优美、神秘。当站立时，由于覆盖在脊椎尾端的肌肉比其他部位薄而紧，会形成“米氏菱形窝”，年轻而丰满的女性，菱形窝就大而深，像面颊的笑靥一样美丽动人。
亚洲人身材稍显平庸的症结，就在于臀部扁宽、腰身松垮。臀部过大的女人，走起路来臀部脂肪会随之抖动，给人以累赘感；臀部扁平无肉，则无曲线美。美臀应该呈浑圆状而富有弹性，胖瘦适度以及优美的轮廓是美臀的决定性因素。
美臀还在于它的动感。臀部是人体背面审美的焦点，是展示女性魅力最生动、最丰满的部位。走动时左右摇摆的臀部，增强了女性的动态美，是青春活力的象征。从背面观察女性的这种姿态，还能给人一种朦胧美和距离美。
美臀小贴士：
1.双手大幅度地摆动，大跨步且快速地行走，可以运动到臀部肌肉，达到修饰臀部曲线的效果。
2.爬楼梯时，一次跨越两个阶梯，比一次爬一个阶梯更能锻炼臀部及下半身的肌肉，拉长线条。