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传说中的“水蛇腰”应该是多细呢？理想的腰围标准又是什么呢？腰臀比例对于女性完美身材真的重要吗？腰围和女性健康又有着什么样的必然关系呢？一起来找出这些问题的答案吧！
【最佳腰臀比例】
腰围反映腰腹部肌肉的发育情况。理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有标准定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.8间。玛丽莲·梦露、黛安娜王妃、奥黛丽·赫本、黛米·摩尔、辛迪·克劳馥这些性感女神就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85～0.95之间。
关注腰臀比例，能让你随时了解自己的健康状态，还可以给自己的身体建立警戒线。一旦腰臀比例过大，也就意味着健康风险加大。糖尿病、高血压就容易找上门来，对于男性来说，还更容易患上心脏病。知道了这些小常识，下面就来测量一下你的腰臀比例吧！
用皮尺先测量出腰围，测量时，身体要保持直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰部最细的部位），然后再测量出臀围（一定要是臀部最宽的部位）。最后，用腰围除以臀围，就得到了你的腰臀比例。以女性为例，腰围是96厘米，臀围是117厘米，那么腰臀比例就是96/117等于0.82。
女人们都希望腰臀比例能越小越好，但其实只追求比例更小并不是完美身形的标准，只要能维持在0.67～0.8之间，这样的比例就是比较理想的。而很多女性崇尚的节食减肥之所以不科学，也正是因为它并不能达到最佳的腰臀比例，你可以通过节食变得很瘦，但是在整体瘦下去的同时也很难再保持臀部的紧翘圆润，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范围内，就已经是健康匀称的身形。
【腰臀比例与健康风险】
腰臀比例是预测一个人是否肥胖，是否面临患心脏病风险的较佳方法。腰围尺寸越大，表明脂肪存在于腹部越多，是危险的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对身体健康有益。
体形与潜在的身体隐患是有密切联系的。研究表明，苹果形身形（脂肪集中在腰腹部位）的女性相比梨形（脂肪集中在臀部、腿部）的女性，患心脏病的概率要高一倍。也就是说，即使女性不是太胖，苹果形体形也会让她处于危险的健康状态中。
这是为什么呢？因为苹果形体形的人比梨形体形的人有更大的身体隐患，苹果形体形的人胃部会承受过多的重力，而梨形体形的人大部分重力主要集中在臀部和大腿部位。腰部脂肪过多的人，患心脏类疾病和糖尿病的可能性就会比脂肪主要集中在臀部周围的人要大很多。
腹部脂肪相当顽固，要想减掉它可没有那么容易，最佳的办法是控制饮食和勤于锻炼。特别是对于天生就是苹果形身形的人来说，要减小腰围是非常困难的事，最实际的目标应该是养成健康的生活习惯，慢慢地控制身体体重，而不仅仅是短时间内减掉脂肪。对于大多数人来说，体重的降低也意味着腰臀比例值的下降，患心脏类疾病的危险也会随之降低。