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Martin E.P. Seligman积极心理学之父马丁·赛利格曼

◎ 美国心理协会终身成就奖获得者

◎ 国际积极心理协会终身荣誉主席

The Legendary Psychologist 创造历史的传奇心理学家

以最高票当选美国心理协会主席,推动心理学进入全新时代

1998年,心理学界学术权威机构——美国心理协会,以史上最高票数诞生了一位主席,他就是马丁·塞利格曼。

塞利格曼是一个善于创造历史的传奇人物:仅用两年零八个月就拿到了宾夕法尼亚大学的博士学位,刷新了宾夕法尼亚大学心理学系建系以来的纪录;26岁便获得终身教职,成为美国历史上最年轻的心理学教授;因其经典学术发现——习得性无助,入选20世纪100位心理学家,并成为排位最高的积极心理学家;因卓越的学术成就,荣获美国心理协会威廉姆斯奖、詹姆斯·卡特尔奖两项大奖,成为该协会双奖加身的第一人;1998年,当选美国心理协会主席时,创造了该协会最高票当选的纪录。

在担任美国心理协会主席期间,塞利格曼推动心理学完成了四大变革:第一,心理学摒弃了行为主义并认真对待认知;第二,心理学把研究的关注点从痛苦转向幸福;第三,心理学终于认真对待进化论和大脑;第四,心理学从对过去的痴迷转向研究如何思考未来。可以说,因为塞利格曼,心理学从研究痛苦转向研究幸福,从关注病人转向关注普通人,让追求幸福成了一件自然而然的事情。

Martin E. P.
Seligman

Founder of Positive Psychology 积极心理学创建者

为普通人增加幸福感,让心理学从精神疾病的黑暗世界进入精神健康的美好世界

就在1998年美国心理协会主席就职致辞中,塞利格曼发出了令整个心理学界为之震动的倡议:“心理学自弗洛伊德以来始终关注的是对人类病态阴郁的探究,心理学家们热衷于把-8的人提升到-2,而我的目标是把+2的人提升到+6。”

数年后的今天,人们仍将塞利格曼的致辞作为积极心理学诞生的标志,他本人也成为世界公认的“积极心理学之父”,成为国际积极心理协会终身荣誉主席。

塞利格曼致力于研究积极体验和积极情绪,探究如何才能让普通人变得更加幸福,成就蓬勃丰盈的人生。塞利格曼还创建了“真实的幸福”网站,分享自己的研究成果,并不断拓展自己的幸福理论。目前,已经有超过200个国家的450多万用户在该网站进行了注册。

Advocate of Positive Education and Positive Psychotherapy 积极教育与积极心理治疗倡导者

帮助人们教出乐观的孩子,活出最乐观的自己

关于教育,一直存在一个悖论:家长往往希望孩子得到“自信”“知足”“善良”“健康”“爱”等能走向幸福的特质,却希望学校教授“成就”“服从”“工作能力”“数学”等获得成功的方法,而这两者完全没有重合之处。这就是传统的教育。因为看到了传统教育的这种弊病,所以塞利格曼一直在积极推动积极教育——除了教授实用的课程,还教授有关幸福的课程。结果也证明,积极教育体系下的孩子们不仅有更强的幸福感,在标准化考试中的成绩也更好。目前,积极教育已经在美国、英国、澳大利亚等国家的众多学校开展。

除了在教育领域的应用,积极心理学在心理障碍的治疗方面也极具成效。研究显示,对于抑郁症患者,积极心理疗法的效果明显优于药物治疗和认知疗法。

Go Along with Psychology 与心理学同行的一生

从无助到希望,从黑暗到光明

塞利格曼的人生轨迹和心理学本身的轨迹正如两条平行线,是相辅相成的。

与心理学一样,塞利格曼也曾执着于思考如何最小化自己的痛苦,如何减少抑郁,如何安抚愤怒的同事等。但正是因为意识到,即使是解决了所有的问题,这一切也只是个零,塞利格曼才开始改变自己的思考方式——不再执着于纠正缺点,而是开始搭建美好;不再试图让自己少一些不快乐,而是让自己捕捉到更多快乐。于是,如同心理学一样,塞利格曼也冲破了人生路上的无助和黑暗,走向了积极和幸福。

正如塞利格曼所说:“我的个人生活和心理学都从绝望升华到希望,从黑暗穿过阴霾走向了光明。” 9Lbs2M4YHerooUWbt1//pY4yGwaC8x7qdaiQoD+VcG9tTbxAeGVyJEmQVZvZrzbA

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