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瑜伽最早起源于印度，已有五千多年的历史文化。最早的形成方式是体位法，也就是我们现在说的瑜伽体式。最初是人类发现动物和植物的一些习惯性动作能给它们带来好处，然后模仿它们的动作创立出了瑜伽体位法。如今，瑜伽已成为家喻户晓的健身方式，并且它适合各个年龄段的人群。瑜伽可意为“连接”“统一”意思，通过呼吸和动作的配合，让身体在舒展的过程中找到放松的状态，在练习的过程中加强专注力，能很好地起到改善我们僵硬的身体、调节心理和愉悦精神的作用。所以瑜伽给我们带来的不仅仅是身体上的益处，更是身、心、灵的益处。