前言

本书主要以常见的瑜伽体式为主，每个体式从正确的引导、需要注意的问题，以及这个体式的作用3个方面来阐述。通过这样的阐述能让读者更有效地掌握每个体式要领，达到最终把单个体式串联起来的目的。并且每个体式都配有相应图片，可以使读者更清晰、更安全地练习。

从内容结构划分来看，本书分为瑜伽的起源、瑜伽的分类、呼吸法、饮食、体式讲解五部分。最主要以体式为主，体式分为站姿体式、坐姿和跪立体式、手臂支撑体式、仰卧式、俯卧式、倒立式、连贯套路动作。通过这样的划分，使读者思路更清晰，更容易掌握体式的分类，以及合理地安排动作之间的连接。