风吹树式

山式站立，双手十指相扣，吸气双手向上举过头顶同时翻转掌心朝上，呼吸身体向右侧弯腰，吸气向上还原，呼气身体向左侧弯腰，每侧保持1分钟左右。

注意

保持脊柱向上延展，不可塌腰、耸肩，身体从侧面看需要保持在一个平面。

作用

加强脊柱向旁的灵活度，拉伸身体两侧的肌肉。 BgBJHETvdbo8Ri/d1HVGWUezD7+aojJtdKhC+8tSarf+5RC0yV4Umy2TcTN/xPKh