山式

双脚并拢，手臂自然下垂放于身体两侧，掌心朝内，眼睛平视前方。

注意

肩颈放松，不能塌腰，膝盖不可超伸，脚踝不能内扣，重心放在脚掌上。

作用

培养站立时大脑对身体姿势正确的觉知。 hEcQlpuI1UXkfLsCWKPxBH5KucvYgKmgE/yXc9uzW8g7jz6/b5t4a4JFJ4m1ucxC